三歲前孩子做到肉類"五不吃",不是瞎講究,實則有益娃健康:寶寶專屬空間
寶寶專屬空間描述::小樂和小冰是堂兄弟,小樂特別愛吃肉,家里面殺雞他可以一個人啃一個雞腿!而小冰卻不怎么愛吃肉,只愛吃素食。
所以兩個人年齡差不多,小樂個子卻長得比較高,而且比較壯實,體質也比較好!
肉里面含有豐富的優質蛋白質,以及鈣,鐵,鋅等孩子生長發育必需的礦物質。
肉里面的蛋白質是孩子骨骼生長不可缺少的營養素,肉里面的鐵幫助孩子的大腦輸送氧氣,讓孩子大腦反應更快。
孩子小時候一定要吃肉,才能夠長得更高,變得更聰明。
最新的《中國居民膳食指南》建議,孩子的第1口輔食可以是高鐵的米粉,也可以是高鐵的肉泥或者魚泥肝泥。
就是因為肉里面的鐵含量更豐富,吸收率更高,而鐵對于孩子的生長發育非常的重要。
吃肉對孩子很重要,但建議我們給孩子吃的肉,一定是新鮮的原料,由家長在家里面進行制作給孩子吃。
孩子在三歲之前飲食要清淡,新鮮,營養,才有助于孩子的生長發育。
三歲之前給孩子吃肉,家長一定要注意“五不吃”,娃才能吃得健康
第一種:不吃臘肉煙熏肉
各種臘肉煙熏肉在制作之前會用大量的鹽以及調料品來腌制,這樣這些肉才能保存得更久,而且它會曬干,甚至是用煙來熏干。
在這曬干和熏干的過程中,這些肉類的蛋白質也會出現了一定的變性,特別是煙熏肉還可能會產生致癌物苯并芘。
建議孩子三歲之前不要吃,甚至在孩子成年之前都要少吃。
第二種:不吃冷凍的肉類
我去超市逛的時候,時不時就會看到冰柜里面有一些豬肉擺出來,就說是儲備的豬肉,也就是這些豬肉是冷凍起來以備不時之需。
比如說某個地方因為疫情被封了,那么這些冷凍的肉就派上大用場了。
這些冷凍的肉類雖然說營養價值不會受到太多的影響,但是口感就受到了影響,還有可能在儲存的時候溫度不足,引起變質污染也不一定,從外表還不一定看得出來。
所以我們給孩子吃的肉建議是新鮮的,而不是吃這些冷凍的肉。
第三種:不吃烤肉
不建議帶三歲以下的孩子去吃各種燒烤,燒烤的過程中這些肉的蛋白質會變性,孩子吃起來不好消化。
而且燒烤的肉類中會加入各種的調料,也會比較咸,更重要的就是燒烤的肉,還可能會因為燒烤的水平不到位導致肉里面還不熟,孩子吃下不熟的肉可能會引起寄生蟲的感染。
加上燒烤過程中這個肉直接烤的話,很容易產生一些不利于身體健康的各種物質。
所以不建議三歲以下的孩子吃燒烤的肉類,三歲以上的孩子要吃的話,也是酌量地吃少量地吃。
第四種:不吃沒熟的肉類
比如我們去吃西餐的時候吃牛扒,它是有分幾分熟的,三分熟五分熟七分熟九分熟,也就是這些牛排有些甚至還能看到鮮紅的血。
大人可以適當地吃,但是孩子不建議吃沒熟的肉類,里面可能會含有細菌,甚至是寄生蟲,不利于孩子的健康。
第五種:不吃隔餐肉
不少家庭在做菜的時候就會做得比較多,吃不完就會留在冰箱里面第2天接著吃,也就是隔餐的飯菜。
這一些隔餐的肉,大人是可以吃的,但是不建議給我們的孩子吃。
因為隔餐的肉類在多次的煮熱之后,它的肉質會變得比較堅硬,咬起來也會很難,孩子小小的乳牙不一定咀嚼得了,而且口感會變得很差。
再加上萬一加熱不徹底的話,可能會導致孩子拉肚子,所以隔餐的肉不建議給孩子吃。
孩子吃肉長得高變得更聰明,但是以上5種肉除外,家長要牢記。
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