寶寶飲食描述：：遇到寶寶入睡前哭鬧和易醒的情況，月嫂、寶媽們最頭疼了。“哄睡兩小時，睡了5分鐘”，崩潰！ 讓寶寶睡覺真的那么難嗎？可能大家忽略了一件事：影響寶寶入睡的原因，可能是陷入了哄睡誤區。要想解決寶寶入睡難的問題看這篇就夠了。 4個哄睡禁忌，家長千萬別犯 01 太累反而睡不著 大家都認為寶寶累了就會睡覺，但其實寶寶如果特別累時很難馬上入睡，常常會哭鬧，鬧著鬧著就哭著睡著了。這種入睡方式實際上并不好，會讓在寶寶睡夢中不安穩。 正解： 寶寶想睡覺是有一些明顯的表現，家長平時要多注意觀察，一旦發現寶寶打哈欠、注意力不集中等，這就暗示寶寶困了，要睡覺，家長就不要再和他玩，而是及時哄寶寶入睡，必要時可給寶寶抱著安撫玩具入睡。 02 白天睡太多晚上睡不著 有家長認為寶寶白天睡太多了，晚上就很精神。這種想法也是錯誤的，如果寶寶在白天玩得太累，夜晚也是很難入睡的，即使睡著了也容易驚醒。 正解： 寶寶白天想睡覺可以哄寶寶睡覺，但可以適當地縮短睡覺時間，必要時可以給寶寶讀故事書，讓寶寶慢慢睡著。 03 寶寶哭累就會睡著 有些家長放著寶寶哭鬧不管，覺得累了就會睡著，其實，這不僅僅是因為想睡覺，還有其他原因，比如餓了，冷了或熱了，或者是身體不舒服等，如果家長放任不管，每次讓寶寶哭鬧疲憊睡著，寶寶在睡夢中也會不安穩，容易醒，久而久之，寶寶身體會出現問題：如不長個、更加鬧覺、容易生病等。 正解： 家長第一時間應了解寶寶哭鬧的原因。不要認為寶寶睡著了就是好事，而是應當確認寶寶哭鬧的原因并及時安撫，讓寶寶舒舒服服地入睡。 04 睡覺時不能有任何動靜 有家長認為寶寶敏感，有動靜容易驚醒，想要寶寶安心睡覺，就需要保持非常安靜，每次放下寶寶都是躡手躡腳，結果把自己給累得不行。 正解： 寶寶睡覺周圍沒有聲音會讓寶寶覺得過于安靜，容易缺乏安全感。所以，在哄寶寶睡著后不要刻意地保持過分的安靜，而是讓寶寶習慣稍有動靜的環境（白噪聲），增加寶寶安全感，讓睡眠質量更佳。 我們家長們費盡心思讓寶寶有一個好睡眠，各種我們認為是“好”辦法都用上了，結果，兜了一圈，反倒是助推寶寶成“睡渣”的壞人。哄睡到崩潰，原來是陷入了這4個哄睡誤區。那么對的哄睡方法是什么呢？ 幫助寶寶入睡的小方法 搞清楚寶寶哄睡難、易醒的原因后，那就要更換以往的哄睡做法，采取科學的哄睡方法，總結有幾種方法： 1、包個暖暖的襁褓 這個方法在網上很多人所推薦的，事實證明效果好。做法是：家長可以把寶寶包裹在襁褓里面，模仿出子宮的環境，這樣寶寶感到有安全感，睡得自然就香。（這一招小月齡的寶寶特別好用。） 2、養成規律作息習慣 三個月以前的小寶寶晝夜不分，總是吃了睡睡了吃，這些都是正常情況。 但是寶寶三個月以后，從3個月~5個月起，兒童睡眠逐漸規律，這時候應幫助寶寶逐漸建立睡眠生物鐘，即固定就寢時間，一般不要晚于21:00，不提倡過早上床，另外，節假日也要保持規律的作息時間，規律的作息時間有益于寶寶身體發育哦。 建議在固定時間哄寶寶睡覺，睡前將臥室的燈光調暗，保持四周環境安靜，有利于寶寶進入睡眠。 需要注意的是：在寶寶睡前更換好新的紙尿褲，臨近睡覺不要給寶寶喂奶，以免因太飽睡不踏實。 3、讓寶寶吮吸安撫奶嘴 寶寶在夜里鬧騰、久久不入睡時，可以讓寶寶吮吸安撫奶嘴，可以有效穩定寶寶的情緒促進入睡。寶寶睡著以后一定要及時抽出奶嘴，不讓寶寶含著奶嘴睡覺。 所以，靠安撫奶嘴才愿意睡覺的寶寶，家長在挑選安撫奶嘴時一定要注意奶嘴的材質，不要含有熒光劑、雙酚A之類的有害物質的。 4、播放助眠音樂或講小故事 音樂可以使人放松身心，寶寶夜里不睡覺，可以嘗試播放一些柔和的音樂或講一些小故事，讓寶寶放松，更好地進入睡眠狀態。 切記：孩子睡前不宜過于興奮，不要玩會讓寶寶興奮的游戲。 5、增加寶寶的運動量 寶寶夜里不睡覺，精神奕奕，也代表寶寶的體力非常旺盛。那么就可以在白天適當增加寶寶的運動量，消耗寶寶的體力，讓寶寶感到疲憊在夜間容易入睡。 6、鼓勵寶寶自己睡覺 當寶寶6個月后，寶寶已經會自己去睡覺了，家長可以給一個娃娃、或者一條小被子陪著睡覺。 寶寶拿著娃娃、小被子上床后，不要和他說話，不要有眼神接觸，慢慢地，他就會自己睡覺了。 哄睡是父母的一場修行。如果之前的哄睡方法沒效果，從現在起，試試上面這幾招吧。寶寶睡得好，身體才長得好，智力發育得好，所以，家長要學習科學的哄睡方法哦。 發表評論