媽媽放鬆方法描述：：“世上只有媽媽好”，雖然爸爸也好，但在大部分孩子的眼里心里，還是覺得媽媽最好。 不僅是媽媽給了生命，而且在生活中，大多也是媽媽付出的最多。從懷胎十月到出生后的喂養和照護，基本都是媽媽在做。 所以，新媽媽都會很累，除了要頻繁喂奶外，還要研究應對各種育兒難題，各種喂養問題、護理問題、睡眠問題等等。 尤其 小月齡段，“頻繁夜醒”就是個讓不少媽媽發愁的問題。根據京媽的經驗來看，寶寶頻繁夜醒的原因，主要可能有這幾個，中招的新手媽媽都來看看。 第一個：生理原因‍‍ ① 寶寶有生理需求。 寶寶夜里醒來，可能是餓了想吃奶，或是拉了尿了，要告訴媽媽該換紙尿褲了。 ② 寶寶睡眠規律還沒建立。 寶寶剛出生的一段時間，睡眠周期比較短，而且作息規律還沒建立完善，甚至還會因家長的錯誤養育方法而養成不良習慣，這些也都會影響寶寶睡眠。 ③ 驚跳反射。 這是一個正常的新生兒反射，當寶寶受到外界驚嚇時，比如一個噪音，一個強光，甚至是寶寶自己的哭聲，或是噓噓，都能把寶寶“嚇一跳”，從睡夢中驚醒，經常睡不踏實。 京媽建議：正常來說，這些原因大多是正常現象，媽媽了解寶寶的發育情況后，正確應對和預防就好了。 比如勤給寶寶換紙尿褲； 按需喂養、別等寶寶特別餓才喂奶； 給寶寶裹襁褓或穿睡袋睡覺。 出生不久的寶寶，有驚跳反射是正常的，但隨著寶寶逐漸長大會消失，睡袋和襁褓可以給寶寶形成一個“束縛”，讓寶寶有像在媽媽肚子里的那種被包裹的感覺，從而踏實的睡覺。 第二個：心理原因‍‍ 主要是寶寶安全感不足。 寶寶夜間睡不踏實，總是醒來，也有一部分原因是因為不想跟媽媽分開。 就像不少家長發現的，如果媽媽在寶寶身邊躺著或睡著，他就可以踏實的睡很長時間，但如果媽媽不在他身邊，寶寶就會睡不安穩。 京媽建議：平時要 多高效陪伴寶寶，陪寶寶說話、做運動等，并且要經常有眼神交流，讓寶寶在一言一行中感覺到大人的關愛。 第三個：環境原因‍‍ 也就是睡眠環境讓他覺得不舒服。 比如臥室內太干、太熱、太冷，或是燈光太亮、聲音太大等，都會影響寶寶睡眠，從而頻繁醒來。 其次，寶寶睡前玩的太興奮，或是白天被驚嚇到，也會睡不好，讓寶寶踢被子、頻繁醒來等。 再就是換了陌生的環境，寶寶會有類似“認生”的表現，可能會遲遲不睡、頻繁醒來，甚至哭鬧等。 京媽建議：盡量 減少外界對寶寶睡眠的干擾，比如調整好室內溫度、濕度、光亮等，寶寶睡著后不發出較大聲音等。 在哄睡時，不要陪寶寶玩太過興奮的親子游戲，盡量讓寶寶平靜的入睡。 因此如果 帶寶寶出門，最好帶上寶寶自己的小被褥、安撫玩具等。 第四個：身體原因‍‍ 當寶寶身體不舒服時，也會對睡眠造成一定程度的影響。 ① 喂養不當。 比如 喂太飽 積食、脹氣或吐奶，吃不飽經常餓肚子等。尤其吐奶，很多小寶寶都有，要在喂養方面更加注意。 這種情況不難糾正，對應調整喂養方式和習慣 就好了，要保證寶寶吃飽，但也別吃的過飽；另外，喂養方法要正確，每次喂奶后給寶寶拍嗝。 ② 有濕疹或尿布疹。 小寶寶 皮膚嬌嫩，再加上護理不當，很容易讓寶寶出現 濕疹或尿布疹，或者癢或者疼，讓寶寶感覺不舒服，就會睡不好，經常醒來，甚至哭鬧。 平時要做好預防護理，避免寶寶出現皮膚問題。 預防濕疹，主要是減少各種“過敏” ，比如保證溫度在20-24℃，濕度在50%-60%；寶寶每天接觸的衣物都是純棉材質；媽媽避免吃容易過敏的食物，吃輔食的寶寶注意預防食物過敏等。 預防尿布疹，最重要的就是勤換（紙尿褲）勤洗（小PP），保持寶寶臀部的清潔和干爽，都做到位了基本就不會出現啦。 ③ 腸脹氣或腸絞痛。 這是小寶寶特別常見的情況，當胃腸有氣體時，寶寶不能自行排出，會讓肚子很不舒服，睡眠也因此受影響。 只是不同脹氣程度，寶寶受影響的程度不同，對睡眠影響也不同而已。 那想要寶寶睡得好，就要做好預防和緩解。 首先，給寶寶 喂奶時要方法、姿勢正確，避免吃進去太多空氣： 吃母乳的寶寶，嘴巴含住整個乳暈，寶寶的身體有一定的傾斜度；喝配方奶的寶寶，沖奶時避免產生過多氣泡，喂奶時奶瓶與寶寶嘴巴、寶寶身體都有一定角度。 其次，是及時排氣，每次喂奶后拍嗝，經常給寶寶順時針方向按摩肚子、做被動操等。 但如果寶寶脹氣嚴重，已經是腸絞痛了，要及時去看醫生，根據醫生的建議進行調理和糾正。 對不少新手爸媽來說，覺得養娃很難，但其實小月齡的寶寶并不難養，有一定的養育規律，只要家長掌握了不同月齡和階段的規律，遇到問題能正確應對，就會輕松不少。 發表評論