媽媽心靈成長練習交流分享描述：：「醫生，我家的孩子已經２歲了，但他還是長得這么小只，該怎么辦？」、「醫生，我家的孩子都不喝鮮奶，會不會長不高？」小兒科醫師昨日在臉書粉專分享，在門診中，經常會遇到爸爸媽媽或阿嬤詢問，有關于孩子生長發展的問題。 醫生表示，自己以前其實也曾擔心過小肉包（兒子）的身材，因為小肉包的體型偏小只，小喵（女兒）的百分位也不是前段班，但醫生強調，其實只要把握大原則，爸爸媽媽基本上不必過于擔心孩子的生長發展。 而醫生也準備了「0～3歲寶寶的身高標準與發展重點」，供爸爸媽媽參考。 （孩子的生長發展，一直是爸爸媽媽十分關心的議題。） 0～3歲男女寶寶的身高標準 0～3歲的男孩、女孩在身高標準上，其實略有不同，醫生補充，通常男孩的身高會略高于女孩一些，剛出生的嬰兒平均身長約50公分、1歲時約76公分、2歲時約87.5公分、3歲時約96公分。（可參照下方表格） （0～3歲男寶寶的身高標準參照表格。） （0～3歲女寶寶的身高標準參照表格。） 從孩子的身高體重及頭圍，掌握孩子的生長狀況 醫生表示，身高能用來判斷孩子的生長是否呈現穩定上升的狀態，若是孩子的身高百分位小于3，很有可能是內分泌失調，或是有其他疾病。 體重則能判斷孩子營養攝取的狀況。若孩子的體重百分位大于97，可能有肥胖癥狀，需調整孩子的飲食習慣；若百分位小于3，則有生長延遲、早產，或有其他疾病。 頭圍代表的是孩子的腦部發育，以及頭部發展的大小程度。若孩子的頭圍百分位大于97，可能有結構異常的狀況，例如：腦積水；百分位小于3，則可能是囟門提早閉合、出生缺陷等。 （醫生建議把握「長高黃金3要素」，才能讓孩子順利地長高高。） 長高黃金3要素 1.規律作息 醫生建議，孩子的睡眠時數可參照上方的圖片內容，并且盡量讓孩子在白天小睡、晚上睡過夜，才能避免擾亂作息。 2.均衡飲食 飲食的部分，醫生則建議，爸爸媽媽可以讓孩子多多攝取鈣質、維生素D與蛋白質等等。 鈣質可以增加骨骼密度與生長；維生素D可以促進鈣質吸收率，維持骨骼含量；蛋白質則是身體細胞組成的重要成分。 3.適當運動 運動的部分，醫生表示，需讓孩子多多進行負重運動。而負重運動指的是，在運動的過程中，增加骨骼受力，刺激骨骼生長因子，進而達到生長效果，例如跑步、跳繩、打籃球等等，都會對孩子的生長有所幫助。 最后，醫生也特別叮嚀，0～3歲是孩子成長的高峰期，雖然孩子的身高與遺傳、基因具有極大關聯性，但后天的努力也非常重要，良好的作息，再加上均衡的飲食，以及適當的運動，才能讓孩子順利地長高高。 發表評論